Diététique du sportif

Rééquilibrage alimentaire

 

 

 

 

 

L'équilibre alimentaire est une notion essentielle en nutrition, c'est l'équilibre entre les glucides, lipides et protéines, mais aussi entre les apports caloriques alimentaires et les dépenses du corps.

Cette partie présente la notion d'équilibre alimentaire.

 

Un bon équilibre alimentaire est la base pour une alimentation saine, une vie active et un bon contrôle du poids.

Quelques règles simples peuvent corriger les déséquilibres et participer à la minceur.

En effet, la plupart du temps, un régime n'est pas nécessaire. Retrouver un bon équilibre alimentaire, équilibrer les apports caloriques est parfois suffisant pour retrouver la ligne et la forme!

 

N'oubliez pas que la prise de poids est avant tout un problème de déséquilibre: trop de calories en provenance de l'alimentation par rapport à la dépense calorique.

Pour la santé aussi l'alimentation est crucial!